cos na

Ja widzialem na Cutlertv na yt wywiad z gościem który trenowal pewien czas z Nasserem. Ów Nasser chcac poprawić plegar też naparzal 2 tyg dziennie plecy więc może coś w tym jest.

11 Tydzień Masy Niedziela 3.05.2020r 77 Dzień Masy Dzisiaj waga 109,3kg ale z pełnymi kichami xD haha Ja już po cardio, w nocy coś średnio ze snem, może i przez tą pełność na brzuchu xD bo jakos wczoraj tak mocniej mi siedziało wszystko na żołądku xD Zmiany już znane ale o tym później, oczywiście w sumie żadna tajemnica bo znów kcal w górę i [...]

Właśnie też tak myślę bo nie ma co tracić kasy jak się okaże że to nie żaden stan zapalny a coś spowodowane nadciągnięciem czy skurczem czy czymś tam ;p Teraz pewnie jeszcze ciężko z fizjo tym bardziej w mojej okolicy, ale nie umieram na to wiec poczekam jeszcze trochę ;p A może kuzynka zjedzie szybciej na stare śmieci to ja poproszę żeby mnie [...]

Cos chyba wisiało w powietrzu ale na szczęście lekkiego. Bo taka jednorazowa akcja :p a ja akurat caly czas z tych samych powodów korzystam więc to na bank nie przez to co zjadłem :p

Wam tez cos forum nawala? Nie idzie sie zalogować na kompie nawet a na telefonie jak jestem zalogowany to nawet w powiadomienia nie idzie wejść :/

13 Tydzień Masy Piątek 15.05.2020r 89 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 110,5kg :D Cardio 30min na czczo :) Waga cały czas do przodu i w tym tygodniu chyba nawet solidny skok będzie xD Ale to też tam mniejsza z tym bo to tylko waga :D Dzisiaj planowo Barki i lekko klatka. Zobaczymy co to wyjdzie na treningu ale też planuję dodać gdzieniegdzie [...]

Łukasz, Przemek dzięki bardzo za miłe słowa :) serio nie wiecie jak to potrafi zmotywować takiego typka jak ja :) Cały czas to Vacum męczę z rana. Wiadomo nie jest to 15-20min zaciągania tylko kilka seryjek po cardio tak na szybko ale może też coś daje. co nie zmienia faktu że na wysokości pępka obwód już u mnie 94-95cm... Bo dzisiaj z ciekawości [...]

Jak tak obserwuje damiana przykładowo to widac, ze mino np malej objętości i w sumie nie wielkiego obciazenia jego cun to bodziec jest i cos tam sie dzieje. Zwiekszyc zawsze można przeciez jakby bylo zle. Ale sprobowac zaczac z nizszego pulapu i dop*****lac okresowo 4 tyg z dropami np itp w ch** jest metod tylko pilnowac tej regeneracji na maksa [...]

Wiem wiem ;p Właśnie dlatego poszło w Mailu pytanie do szefa co robimy dalej ;p Więc na dniach się dowiem co będzie grane ;p Kamil, dlatego uważam że warto mieć te foty gdzies na kompie ;p wiadomo nie ma jakiś spektakularnych przemian ale przynajmniej wiem że nie stoję w miejscu a cały czas coś się rozwijam i rosnę ;p

Ja nie wiem czy coś nie mówił że po zakończeniu żeby odbudować florę. Ale tego nie jestem pewny ;p Wiesz zgadzam też się z Tobą że niby powinno się je brać w chwili gdy układ trawienny/jelita ect. są bardziej obciążone ale sam też widziałem po sobie że jak już było do dupy to nic nie ratowało. Mogłem wrzucać wszystko [...]

Żartowalem, sam już do klubów, pubów nie chodzę praktycznie wcale. Mi coś umknęło chyba bo ja kojarzę w weekendy pobudka na Cardio, a nie siedzenia do późna zee znajomymi. Mnie też w dużym mieście wkurzały by korki, patrz Michał ile oszczędzasz czasu jak po pracy szybko jesteś w chacie(Bk chyba tak jest jak się nie mylę, dosyć szybko trenujesz po [...]

07.07.2020r Dzisiaj push i nawet było dobrze. Cos tam łokieć sie odezwał ale jest git :) Trening 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny (120-90s) (6-8p) 40x12 70x8 100x6 135x7 120x8 110x8 100x9 40x12 70x8 100x6 137x7 122x8 112x8 102x8 2. Wyciskanie hantli ławka płaska (90s) (7-10p) 52x8 47x8 42x8 37x10 52x8 47x8 42x8 37x9 3. Wyciskanie sztangi skos + [...]

Dziękuje! :D Właśnie też myślę że na bieżąco będę decydował, wszystko zależy od kasy bo wiadomo chciałbym wszędzie no ale coś jednak ogranicza :D A kolejna sprawa to to co się w głowie urodzi po pierwszym starcie :D czy będzie parcie na dalej czy stwierdzę że nie ma sensu dalej startować z taką sylwetką :D hehe

Teraz Sfd, wczesniej swanson i jak cos to w poziomie cukru wraz ze zmianą swansona na sfd nic nie zauważyłem :) ciągle na tym samym poziomie :)

Nie znam się na tyle żeby coś gadać ale czy jedna poza Cię skreśli na maxa ?

Dziękuję :P Czekam dalej na jakieś info od nich :D bo jeszcze wyjdzie że jakiś feik i tyle z gratulacji :D haha Rutek ale to i tak pewnie wyjdzie z 10zł za kg :P A tak to już sobie policzyłem że z blachy 20mm fi460mm z otworem fi51mm będzie krążek 25kg i to będzie odpowiednik tego eleiko 25kg co do wysokości więc do MC idealnie już będzie a na [...]

Ja nie mam na myśli nie chodzenia do kościoła. Sam nie praktykuje ale nie mam nic do tych którzy chodzą na mszę. Chodziło mi bardziej o brak możliwości zrobienia jakiejś roboty w domu, ogródku bo wypada akurat niedziela. Wiem, że są takie właśnie "zasady", bo Tesciu kiedyś mi coś burknal jak szedłem cardio robić w teren w czasie jak się msza [...]

No spoko, jak z kolei pracujesz cały tydzień, jest mało czasu popołudniami. Zaplanujesz że przy najbliższej sobocie coś ogarniasz, nie wiem koszenie trawy przycinanie zywoplotu ale... Wstajesz i od rana leje jak z cebra i tak cała sobotę. Za to w niedzielę pogoda idealna... To mimo to nie zrobisz tej sobotniej roboty bo sobie tam Jezus gdzies [...]

no to w końcu 60min na czczo czy 2x30min dzisiaj zrobiłeś? bo najpierw napisałeś, że rozbijesz, bo chcesz coś sprawdzić, a później "dzisiaj 60min cardio na czczo tak jak pisałem" %-)

[...] boli jak wściekła, już nawet głowa i ucho od niej boli. Miałem iść do dentysty w piątek ale okazało sie ze nie ma czasu i mam dzwonić dopiero w poniedziałek... nie wiem jak to wytrzymam. Dzisiaj zadzwonię jeszcze w jedno miejsce, może cos sie uda z nim zrobić. Tylko teraz ciekawe jak mi ją wyrwą to pewnie kilka dni treningow z głowy :(